...ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im 3/4 - Takt. Du wirst spüren, wie Energie freigesetzt wird, dein Kopf freien wird, du dich wohler fühlst...!
- Ganzkörperkräftigung und Herz-Kreislauftraining...
Ein 30minütiges intensives Bauchmuskeltraining, das die Körpermitte optimal in Form bringt.
Aktivierung der Fasien. Durchblutungsförderung und Förderung der Beweglichkeit.
...ist ein Yoga, Thai - Chi und Pilates -Workout. Zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, was dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Lass dich von diesem Kurs ins Wochenende begleiten...
Bei diesem energiegeladenen Workout kickst + schlägst du dich fit, baust Cardio-Fitness auf, verbrennst ordentlich Kalorien und straffst + formst deinen gesamten Körper.
60 min trainierst du deine Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Muskeln, Presses, Curls und Lifts. Mitreißende Musik, mutivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse. Komm in den Kurs und spüre dieses Gefühl!
30 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z. B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse.
60min lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Die Musik wird dich mitreißen, unsere Bodypump -Trainer werden dich begeistern. Du wählst dein eigenes Gewicht und unsere Trainer erklären dir alles. Auch für Einsteiger, durch individuelle Gewichtsauswahl, möglich. Spüre das Gefühl und freu dich über die Ergebnisse.
...ein hochintensives funktionelles Training. Bringt dir viel Spaß aber dich auch an deiner Grenzen ;-)
Zielorientiertes & gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe auf speziellen Spinningbikes. Ein perfektes Workout zur Fettverbrennung.
Lasst euch von unseren Trainern begeistern!
Hier finden die Kleinsten bei uns alles was sie zum glücklichen Großwerden brauchen. Ein Mischung aus liebevoll zusammengestellten Tanzchoreografie - im 14-tägigen Wechsel mit kindgerechten Yogaeinheiten.
Einfach genau das Richtige, um den Kindern Spaß und Freude an der Bewegung zu vermittel.
Trainerin: Mandy
Kinder/Teenies lieben es sich zu bewegen. Hier können sie sich im (14 tägigen Wechsel) bei fetzig zusammengestellten Choreos beim Zumba auspowern. Beim Kinderyoga fällt auf, dass die meisten Kinder /Jugendliche die verschiedenen Stellungen sehr schnell und leicht erlernen. Dafür förderlich sind ihr natürlicher Bewegungsdrang, den Teenies können beim Yoga mal abschalten und spüren die Energie.
Im hektischen Alltag werden bewusste Ruhephasen immer wichtiger. Wird eine Meditation oder Sinnesreise mit den harmonischen Tönen der Klangschalen ergänzt, finden besonders gestresste Menschen leicht in einen entspannten Zustand.
--> immer am letzten Mittwoch im Monat
mobitrain gibt dir Lebensqualität zurück, indem du deine Mobilität und Beweglichkeit steigerst.
...die beste Kombination schlechthin. Kräftigung Rücken und alle angrenzenden Gebiete. Aktivierung der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken) bis in die tiefen Muskelgruppen=PILATES
Spür es einfach!!!
PMR ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik. Sie beruht aus wechselnden Phasen von An - und Entspannung. Dadurch wird der Körper mehr und mehr in die Entspannung gebracht und kann besser die verbrauchten Akkus (Energie) wieder aufladen.
129€ - Der Kurs wird zu 80% von Deiner Krankenkasse unterstützt.
Ich freu mich auf Euch!
Karina Rasch
Physitherapeutin, angehende Heilpraktikerin, Entspannungstrainer
Dient zur bedarfgerechten Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Für alle mit gesundheitlichen Beschwerden, von Rückenschmerzen, Hüft-/ Kniebeschwerden, bis hin zu Bandscheibenvorfällen oder nach Op´s.
Der Gesetzgeber verpflichtet die Krankenkasse nach §20 Sozialgesetzbuch V und beteiligt sich an den Kosten bis zu 100%.
Beim Zirkeltraining sind mehrere Stationen in einer gewissen Reihenfolge aufgebaut, an denen spezifische Übungen absolviert werden.
Es schult Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Schnelligkeit.
...ein spaßiges Tanz - Workout was süchtig macht. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein Lächeln auf den Lippen ;-)
...eine Kombination aus Step und einem intensiven Kräftigungsprogramm, lassen euch den Körper spüren und euch ein Lächeln ins Gesicht zaubern...
Stärkt deine gesamte Rumpfmuskulatur - eine Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung bringt viel Abwechslung und Spass in den Kurs.
Dient zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Übungen für die Balance von Körper, Geist und Seele. Schafft ein Bewusstsein für die eigene Mitte, erhöht die Lebensfreude, fördert Harmonie und Entspannung im Alltag.
Elemente aus Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannung vereint in einem Kurs, gesund und leistungsfähig.
Einstieg jederzeit möglich. Ohne Vorkenntnisse,
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